呼吸

こんにちは!


トレーナーの伊藤です!


今日は、先日お伝えした呼吸について引き続き紹介していきたいと思います。


呼吸は私たちが日々行う基本的な行為です。

だからこそ、疎かにされやすい行為でもあります!


そこで、呼吸を正すことでどのような良いことがあるかお伝えしていきたいと思います。



1. 呼吸をコントロールすることで、脳を落ち

 つかせることができる


2. 呼吸によって、血圧を整えることができる


3. 呼吸を数えることで感情を司る脳域に影響

 を与えることができる


4. 呼吸のリズムは記憶に影響する


5. 呼吸をコントロールすることで免疫システ

 ムを強め、代謝を高めることができる



と、呼吸を正すことで良いことがたくさんあります。この機会に、普段意識していなかった方は前回の記事を参考に呼吸法にチャレンジしてみてください!




鎌倉スポーツクラブ 鎌倉スイミングスクール

calendar

S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
<< August 2020 >>

ブログ内検索

営業時間

平日:10:00〜22:00
土曜日:10:00〜21:00
日祝日:10:00〜19:00
休館日:毎月 最終日

鎌倉スポーツクラブ

〒248-0006
神奈川県鎌倉市小町1-8-11
TEL:0467-22-1373