暑いですね



こんばんは、トレーナーの根本です。



皆さん、急な暑さに時期的にはまだこれからの夏バテにはなってないですか?



そこで!今からでもすぐ出来る!
とっても簡単な予防方法をお教え致しますっ!



それは、、、良く噛むことです(*^^*)



体がバテてくると、神経なども疲労により、体に信号を送るのが不安定になったりしてしまいます。
更に、暑い時期は素麺や蕎麦などの冷たい物を食べる機会が多くなると思いますが、食べやすくてついつい早食いになってしまいます。



しかし!ここでグッッッと我慢です!
早食いにならずよく噛んで食べることで、自律神経や副交感神経など、沢山の神経を整えてくれる効果があるそうです♪



そして食事の時間を楽しむためにも、ゆっくりとよく噛んで食べてくださいっ!



それでは、またジムでお会いしましょう(^^)


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