丸虹

こんにちは。
ブログがご無沙汰してしまい申し訳ございません。


真夏の日々が続いていますが、皆さん体調はいかがでしょうか。
特に今日は熱中症の危険性が高いようなので気をつけてくださいね。


先程、外に出たら綺麗な丸虹が見れましたので写真に撮りました。





丸虹は初めて見たので心踊りました。

さあ今日も鎌スポでお待ちしてますね。

杉本でした。

8月〜のスタジオ・プールプログラム変更のお知らせ

 

 

8月〜のスタジオ・プールプログラムを更新致しました。

 


詳細につきましては下記のリンクからご覧いただけます。

 

http://kamakurasc.com/pdf/202007-08_program.pdf

 



<スタジオプログラム変更点>
木曜日 10:15〜10:30 『おはよう体操』はお休みとさせていただきます。

<プールプログラム変更点>
水曜日 15:30〜16:15 『ワンポイント』
              ↓
木曜日 13:30〜14:30 『ワンポイント』へ日時変更させて頂きます。

 

 

スタジオプログラムに関しましては参加人数に限りがある為、抽選にて人数制限をさせていただきます。

・参加ご希望のプログラム開始10分前までにフロントにてお申込み下さい。

・希望者多数の場合はプログラム開始5分前にフロントにて抽選会を開催致します。

※参加者ご本人様のみの受付とさせて頂きます。

 なお、お電話での申し込みは受け付けておりませんので予めご了承ください。

 


 

< 参加の際にご協力下さい >

 

 

⑴ 1クラスのプログラム時間は45分を上限とさせていただきます。

⑵ 可能な限りマスク着用してください。

⑶ 換気の為、定期的に入口および窓を開放させていただきます。

⑷ レッスン前後等の会話はお控えください。

⑸ レッスン終了後はお早めにご退出ください。

⑹ その他、安全面に則った案内はインストラクターに従ってください。


スタジオプログラム変更のお知らせ

7月1日(水)より

スタジオプログラムにおきまして一部定員人数の変更を行います。


各プログラム定員数が異なりますので、詳しくは下記のリンクよりご確認下さい。


http://kamakurasc.com/pdf/202006-07program.pdf



参加人数に限りがある為、抽選にて人数制限をさせていただきます。

・参加ご希望のプログラム開始10分前までにフロントにてお申込み下さい。

・希望者多数の場合はプログラム開始5分前にフロントにて抽選会を開催致します。

※参加者ご本人様のみの受付とさせて頂きます。

 なお、お電話での申し込みは受け付けておりませんので予めご了承ください。



< 参加の際にご協力下さい >


⑴ 1クラスのプログラム時間は45分を上限とさせていただきます。

⑵ 可能な限りマスク着用してください。

⑶ 換気の為、定期的に入口および窓を開放させていただきます。

⑷ レッスン前後等の会話はお控えください。

⑸ レッスン終了後はお早めにご退出ください。

⑹ その他、安全面に則った案内はインストラクターに従ってください。


身体の感覚を戻そう

こんにちは。

良いお天気が続いておりますが、皆さん身体は動かしていますでしょうか。





鎌倉スポーツクラブは6/1〜の営業再開に向けて準備を進めております。


この自粛期間、身体を動かしていなかった方はウォーキングやストレッチなど低強度の運動から徐々に慣らしていってくださいね。
これから気温も高くなりますし、こまめな水分補給も含め、
くれぐれも無理をなさらないようにしてください。

それでは皆さまにお会い出来る事を楽しみにしております。

杉本でした。

呼吸

こんにちは!


トレーナーの伊藤です!


今日は、先日お伝えした呼吸について引き続き紹介していきたいと思います。


呼吸は私たちが日々行う基本的な行為です。

だからこそ、疎かにされやすい行為でもあります!


そこで、呼吸を正すことでどのような良いことがあるかお伝えしていきたいと思います。



1. 呼吸をコントロールすることで、脳を落ち

 つかせることができる


2. 呼吸によって、血圧を整えることができる


3. 呼吸を数えることで感情を司る脳域に影響

 を与えることができる


4. 呼吸のリズムは記憶に影響する


5. 呼吸をコントロールすることで免疫システ

 ムを強め、代謝を高めることができる



と、呼吸を正すことで良いことがたくさんあります。この機会に、普段意識していなかった方は前回の記事を参考に呼吸法にチャレンジしてみてください!



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